Shakira no solo se ha convertido en todo un símbolo musical colombiano al rededor del mundo, sino que se ha convertido en una vocera del empoderamiento femenino, trabajo duro y el salir adelante dentro de una sociedad que todavía tiende a minimizar a la mujer.
Otro de los aspectos por los que la barranquillera ha dado de qué hablar en redes es sobre su apariencia física, ya que para la gran mayoría, se sigue viendo bastante joven, tanto su cuerpo como su rostro.
¿Cómo se alimenta Shakira?
En medio de una entrevista con la revista Vogue, Anna Kaiser su entrenadora, reveló no solo la rutina de ejercicios, sino el plan de alimentación de la barranquillera en su día a día. En su desayuno está incluido: un huevo duro, aguacate, tomate, sal de mar y aceite de oliva extra virgen. Para beber, prefiere jugo de frutos rojos que mezcla moras, arándanos, frambuesas y agraz.
Para la hora del almuerzo Shakira come: Una porción generosa de proteína, generalmente pescado, acompañado de verduras al vapor. Sus platos suelen incluir sopas con puerros, berenjenas, zanahorias y jengibre.
Pero a pesar de dicha alimentación balanceada también se le permite comer de vez en cuando cerdo, chuletas o el ‘pecadito’ de la hamburguesa.
¿Cuál es la rutina de ejercicios de Shakira?
Como toda una amanete del ejercicio, Shakira se ejercita 6 veces a la semana. Su entrenamiento incluye una combinación de pesas, natación, circuitos HIIT de 30 a 40 minutos y ejercicio cardiovascular, especialmente baile, una de sus grandes pasiones, y por lo que ha sido tan destacada.
“El baile y la parte cardiovascular son de gran relevancia en sus rutinas, pero también busca fortalecer su fuerza y resistencia utilizando pesas, nadando y haciendo circuitos de HIIT que duran entre 45 y 60 minutos”, comentó la entrenadora, ya que esto lo hace para evitar tanta fatiga al momento de sus presentaciones en vivo.
