La salud intestinal es hoy en día una de las prioridades de la medicina, es así como el Dr. Karan Rajan, gastroenterólogo del Instituto Nacional de Cáncer, compartió a través de sus redes sociales un video en el que contó cuáles son las mejores cuatro frutas para aliviar el estreñimiento y ayudan a prevenir el cáncer.
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El especialista aseguró que existe una fruta que cuenta con una alta concentración de antioxidantes que ayudan a protegernos de los radicales libres. Esta fruta además es rica en fibra soluble, lo que significa que al consumirla ayuda a extraer el agua del cuerpo para convertirla en un gel dentro del intestino, lo que ayuda a que se aumenten los movimientos intestinales y promueva una mejor digestión.
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Es así como el médico reveló que el Kiwi es la fruta por excelencia si se trata de mejorar el estreñimiento, pues es considerada como una como laxante natural y saludable. Cabe mencionar que el estreñimiento y los problemas de digestión son un factor importante a la hora de desarrollar el cáncer el colon, por lo que prevenirlos ayuda a reducir el riesgo de padecer esta enfermedad.
Adicionalmente, el especialista también confesó cuál es la “dosis” diaria que se requiere para mejorar los problemas digestivos, Rajan aseguró que dos kiwis al día ayudan considerablemente a la salud intestinal debido a que contiene una enzima similar a la papaína.
¿Cuáles son los beneficios de comer Kiwi todos los días?
Ideal para diabéticos
Entre los varios beneficios de esta mágica fruta no solo se encuentran sus utilidades intestinales, sino que gracias a su bajo nivel glucémico, este alimento es ideal para las personas que padecen diabetes, por lo que su salud no se va a ver comprometida en la ingesta diaria.
El kiwi ayuda a perder peso de manera saludable
Esta fruta también es bastante recomendada para aquellos quienes buscan perder peso, esto se debe a que el kiwi ayuda a reducir la sensación de hambre, lo que ayuda a consumir menos calorías a lo largo del día.
La fruta que ayuda a regular el sueño
Sin lugar a dudas, los componentes del Kiwi son bastante positivos para la salud y debido a los Flavonoides que permiten modular los receptores de sueño en el cerebro.
