Durante décadas, ha circulado la creencia de que los atletas deben abstenerse de mantener relaciones sexuales antes de una competencia para maximizar su rendimiento. Este mito se basa en la idea de que la energía y agresividad acumuladas durante la abstinencia sexual pueden transferirse al desempeño deportivo. Sin embargo, investigaciones recientes están empezando a desafiar esta noción y a mostrar que el sexo podría tener efectos positivos en el rendimiento atlético.
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¿Qué sucede en el cuerpo durante el sexo?
El sexo desencadena una serie de reacciones hormonales y fisiológicas en el cuerpo. Durante la fase de excitación, la adrenalina aumenta la tensión arterial, mientras que la dopamina contribuye a la anticipación y euforia. La testosterona y los estrógenos desempeñan un papel crucial en el deseo sexual.
A medida que avanza la actividad sexual, la oxitocina, conocida como la hormona del afecto, entra en escena. Esta hormona está vinculada a la cercanía y la conexión emocional, alcanzando su pico durante el orgasmo. Después de este clímax, la prolactina se convierte en la protagonista, facilitando la relajación y la satisfacción, y señalando que el deseo sexual ha disminuido.
La prolactina tiene un efecto calmante que puede durar hasta una hora después del sexo. Michael Siebers, un investigador del Instituto de Psiquiatría Forense e Investigación Sexual de Essen, explica en DW que esta hormona podría potencialmente ser un obstáculo en eventos deportivos si el sexo ocurre justo antes de una competencia. Sin embargo, no hay evidencia concluyente que demuestre que el aumento de prolactina tenga un impacto significativo en el rendimiento atlético general.
¿Es dañino el sexo antes de una competición deportiva?
Existe la creencia de que la prolactina, que puede permanecer elevada hasta una hora después del sexo, podría tener un efecto negativo en el rendimiento deportivo debido a su capacidad para inducir calma y relajación. Esta teoría sugiere que los atletas podrían verse perjudicados si tienen relaciones sexuales poco antes de una competición, ya que la prolactina podría disminuir su nivel de alerta y agresividad.
A pesar de las creencias tradicionales, estudios recientes han empezado a desafiar la idea de que el sexo antes de una competencia afecta negativamente el rendimiento. Un metaanálisis realizado en 2022 revisó numerosos estudios individuales sobre el tema y concluyó que el sexo no tiene efectos negativos significativos en el rendimiento deportivo. De hecho, algunas investigaciones sugieren que el sexo podría incluso ofrecer beneficios para los atletas.
El sexo es, en esencia, una actividad física que puede contribuir a una mayor forma física general. La actividad sexual puede ser comparada con otros ejercicios físicos en términos de sus efectos sobre el cuerpo, proporcionando beneficios similares a los del ejercicio regular.
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Además, el sexo tiene efectos positivos en la salud mental. Se ha demostrado que reduce el estrés y la ansiedad, y mejora la calidad del sueño. Estos beneficios psicológicos son cruciales para los atletas, ya que el bienestar mental es un factor importante para un rendimiento óptimo en competiciones.
¿El sexo como potenciador del rendimiento deportivo?
El sexo, como cualquier otra actividad física, tiene el potencial de mejorar la condición física general. Además, los beneficios psicológicos asociados, como la reducción del estrés y el aumento de la euforia, pueden ser igualmente valiosos. Siebers está explorando la idea de que el sexo podría inducir un fenómeno similar al “subidón del corredor” que se experimenta en deportes de resistencia, caracterizado por sentimientos de euforia y una disminución del dolor y la ansiedad.
El “subidón del corredor” es una sensación de euforia experimentada durante el ejercicio físico intenso, que se acompaña de una disminución del dolor y una mayor sensación de calma. Michael Siebers sugiere que esta sensación podría estar relacionada con la liberación de endocannabinoides, compuestos similares al cannabis que el cuerpo produce de manera natural.
Es posible que el sistema endocannabinoide, que juega un papel en el “subidón del corredor”, también se active durante el sexo. Aunque se necesita más investigación para confirmar esta conexión, la idea de que el sexo y el ejercicio pueden provocar sensaciones similares de bienestar es intrigante.
Los endocannabinoides, junto con la oxitocina y la prolactina, contribuyen a una reducción general del estrés y mejoran la calidad del sueño. Estos factores son esenciales para el rendimiento deportivo, ya que un buen descanso y una mente libre de estrés pueden marcar la diferencia en una competición.
Entonces… ¿El sexo es malo antes de una competencia?
La antigua creencia de que el sexo antes de una competencia deportiva es perjudicial está siendo desafiada por la ciencia moderna. Lejos de ser un obstáculo, el sexo puede ofrecer varios beneficios para la salud física y mental, que a su vez pueden potenciar el rendimiento deportivo. A medida que se realicen más investigaciones en este campo, es probable que se revele un panorama más complejo y matizado sobre cómo el sexo y el deporte interactúan.
