Incluso antes de cumplir 40 las mujeres pueden experimentar cambios drásticos en su organismo mejor conocidos como “perimenopausia”.
De acuerdo a una publicación de la reconocida Clínica Mayo, los síntomas más comunes de esta etapa son:
- Menstruaciones irregulares debido a la reducción en la producción de óvulos.
- Sofocos, en especial nocturnos, a causa de la disminución de estrógeno.
- Aumento de peso por la misma deficiencia de estrógeno.
- Cambios de humor e inclusive depresión.
- Alteración del colesterol en la sangre.
- Baja densidad ósea ya que el estrógeno participa en el mantenimiento del equilibrio de calcio en los huesos.
Consulta médica y recetas naturales como complemento
La citada sintomatología es causa común y necesaria para que las mujeres consulten a su médico de confianza en busca de un reemplazo hormonal que les permita minimizar todas esas molestias y mantener una calidad de vida óptima.
No obstante, en la actualidad, cuando se buscan vías alternas y eficaces para el bienestar, las recetas naturales se han convertido en el complemento ideal para sentirse saludable y pleno.
Beneficios del Jengibre
Muchas han sido las experiencias que han comprobado los beneficios del consumo de la planta de la India conocida como jengibre para mitigar los efectos de la perimenopausia, en especial, para evitar los “sofocones”, controlar el peso y aumentar el lívido.
Se ha determinado que el agua de jengibre contiene vitamina C, potasio, zinc, entre otras propiedades que se hacen más potentes si las combinas con una magnífica fuente de vitamina C como lo es el limón.
¿Cómo preparar el delicioso pero picante té?
-Agregar un litro de agua en una olla y poner a fuego medio.
-Cuando este hirviendo añadir 50 gramos de jengibre rallado.
-Dejar por 2 minutos y retirar del fuego.
-Reposar por 10 minutos.
-Colar el agua y añadir el jugo de los 2 limones.
